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Volkshochschule Schongau

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Einige Plätze frei   1L441   Yin/Flow Yoga f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene

Mo. 08.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr

VHS, Raum 3, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Yin/Flow YOGA kombiniert Yin und Vinyasa Yoga.
Jede Klasse beginnt mit Pranayama / Atem√ľbungen, der Fokus liegt auf der Absicht, mehr St√§rke und Stabilit√§t in den dynamisch, flie√üend, ausgef√ľhrten Asanas zu erreichen.
Im Yin Yoga geht es vor allem [mehr] 


ausgebucht, Warteliste möglich   1L422   Das Kreuz mit dem Kreuz

Di. 09.01.2018 17:45 - 19:15 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Nahezu jeder dritte Erwachsene Bundesb√ľrger leidet heute st√§ndig unter R√ľckenschmerzen und nur ca. 20% bleiben zeitlebens von R√ľckenschmerzen verschont. Die Gew√§hrleistung f√ľr einen gesunden und leistungsf√§higen R√ľcken ist eine ausgeglichene [mehr] 


Freie Plätze   1L423   Das Kreuz mit dem Kreuz

Di. 09.01.2018 19:30 - 21:00 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Nahezu jeder dritte Erwachsene Bundesb√ľrger leidet heute st√§ndig unter R√ľckenschmerzen und nur ca. 20% bleiben zeitlebens von R√ľckenschmerzen verschont. Die Gew√§hrleistung f√ľr einen gesunden und leistungsf√§higen R√ľcken ist eine ausgeglichene [mehr] 


ausgebucht, Warteliste möglich   1L426   Pilates und Faszien

Mi. 10.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Pilates ist eine √§u√üerst sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode, die Ihren K√∂rper kr√§ftigt und formt, dehnt und entspannt. In Kombination mit dem aktiven Training der Faszien - dem Netzwerk unseres gesamten Bindegewebes - erlernen Sie pr√§zise [mehr] 


Freie Plätze   1L427   Zumba Gold - mit Spa√ü aktiv in den Fr√ľhling

Mi. 10.01.2018 17:00 - 18:00 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Entdecke Zumba!!!
Zumba Gold ist ein feuriges von lateinamerikanischen Rhythmen inspiriertes Tanz- Fitness- Programm aus einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Tango, Flamenco und Einigen mehr. Zumba Gold wurde speziell entwickelt f√ľr [mehr] 


Freie Plätze   1L458   Taiji Peking-Form: Training f√ľr Fortgeschrittene

Do. 11.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr

VHS, Raum 3, Wilhelm-Köhler-Str. 40

3 Trainingsabende f√ľr alle, die die Pekingform schon ganz kennen und nun tiefer einsteigen m√∂chten. Wir
werden die Details pr√§zisieren, den Ablauf flie√üen lassen, neue Zug√§nge finden. Anfragen gerne an Waltraud H√∂gg: 08862 987 156 oder [mehr] 


Freie Plätze   1L466   KANTAERA¬ģ - Cardio-Workout

Fr. 12.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Das neue innovative Fitnesstraining aus Berlin, auch f√ľr M√§nner gut geeignet!
KANTAERA¬ģ ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Gymnastik-Elemente miteinander [mehr] 


Freie Plätze   1L480   Selbstverteidigung und Selbstbehauptung f√ľr Erwachsene

Do. 18.01.2018 16:00 - 17:00 Uhr

Berufl. Schulzentrum Schongau Sporthalle, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Hier geht es NICHT um eine Kampfsportart, sondern versteht sich als Präventionsprogramm gegen Gewalt.
Der Kurs orientiert sich an den Erfahrungen und W√ľnschen der Teilnehmer-Innen und schlie√üt effektive Techniken, Rollenspiele und [mehr] 


ausgebucht, Warteliste möglich   1L430   Hatha Yoga I - f√ľr Anf√§nger ohne Vorkenntnisse

Mo. 29.01.2018 18:00 - 19:30 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Yoga reduziert Stress, l√∂st Verspannungen und schenkt innere Ruhe. Er f√∂rdert die Gesundheit und sorgt f√ľr neue Energie, Kraft und Lebensfreude. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du besonders gelenkig oder wie alt Du bist. Hatha Yoga in der Tradition [mehr] 


ausgebucht, Warteliste möglich   1L431   Hatha Yoga II - f√ľr Anf√§nger mit Vorkenntnissen

Mo. 29.01.2018 16:15 - 17:45 Uhr

VHS, Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Dieser Kurs richtet sich an alle, die entweder einen Anf√§ngerkurs belegt, schon einmal Kontakt mit Hatha Yoga hatten oder auch an diejenigen, die etwas sanfter weiter√ľben wollen. In diesem Kurs werden wir die erlernten Asanas (K√∂rperstellungen) und [mehr] 



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